у меня на завтрак зел чай (ура-ура вчера купила с мятой) , кусочек жаренного хлеба с маслом Мням-мням!

нет я! 85,5, но у меня рост 167

Я сегодня немного нарушила , первый раз
Были у мамы и я съела вместо мяса несколько половинчатых сосисек Хотя обычно к ним спокойна. Вот. И последний раз ела в 19 часов....

Одно радует, мама увидела , что у меня есть результат и никто не приставал с предложением - ну съешь что-нибудь...

Может с кем нибудь соревнования устроим? Например к такому то числу сбросить столько то кг и придумать приз (тортик например )

""""Пилатес похож на лечебную физкультуру. Возможность получения травм сведена к минимуму.

На занятиях можно мягко проработать мышцы всего тела - пресс, спину, руки и ноги. Улучшается подвижность суставов, осанка, гибкость и координация.

Пилатес позволяет задействовать глубокие мышцы тела. Во время обычных тренировок они почти не работают.

Пилатес незаменим для будущих мам. Упражнения развивают мышцы малого таза, которые пригодятся при родах.

Пилатес эффективно работает с проблемными зонами. Во время занятия пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот. Даже жировые отложения на бедрах постепенно уходят.

Пилатес укрепляет мышцы позвоночного корсета. Его используют в качестве восстановительной терапии после травм спины.

Тренировки помогают «расправить крылья», улучшают осанку, борются со сколиозом.

Пилатес не принесет вреда даже при варикозном расширении вен. Упражнения улучшают кровоток и тренируют сердечно-сосудистую систему.

Пилатес полезен и для детей. Тренировки в игровой форме помогут малышам уже с 3 лет улучшить осанку, укрепить мышцы, стать спокойными и внимательными.""""""

Когда занималась, то думала, фу. ерунда какая-то, всё так легко. но когда на следующий день начали болеть мышцы, то поняла, что это то . что мне нужно, вроде делаешь всё потихонечку, дышишь , а нагрузка идёт хорошая.