Волшебный пинок
| |
Проня | Date: Вторник, 13.05.2014, 15:04 | Message # 1 |
Управдом
Group: Модераторы
Posts: 4760
Status: Offline
|
Порой понимаешь - что-то не так, время как песок сквозь пальцы, все откладываешь на потом и ничего потом не происходит, жизнь идет мимо... 30 лет, жирок на пузе, вечный недосып и вопросы "кем быть?" что делать то?
может хоп и все разом изменить? например так http://www.adme.ru/vdohnov....-449255
или маленькими шажками по чуть-чуть медленно, но верно, так http://www.adme.ru/vdohnov....-436255
я пришла уже пришла к тому, что пора что-то менять... хватить ныть, что в сутках всего 24 часа - в сутках целых 24 часа! просто использую я их(а так же свои силы, метры и прочее) бездумно и бездарно
за последнюю пару недель я - 1. стала силком запихивать себя спать в 23ч, а раз в неделю (на буднях) - в 21-22ч. Сплю больше, свободного времени меньше, но успеваю больше! КПД у выспавшегося человека больше 2. утром пока собираюсь и вечером, пока на кухне - смотрю сериал (45 минут как раз, тоже своего рода хронометр) - вот моя отдушинка, в отдельное время не тратится! плюс там столько мотивирующего! 3. утром встаю - стакан воды выпиваю, на работу пришла - стакан воды, перед ужином и сном - тоже (кожа стала лучше, и заметила - чай перед сном пью - утром отекшая, если воду - никаких отеков!) 4. заставила себя сходить к гинекологу, к неврологу обострение заставило, записалась к стоматологу 5. ОЧЕНЬ ВАЖНО! Объявила всем-всем громко "каждому человеку нужно в день 8 объятий! или один раз дать кому-нибудь в морду" :)) Принудительно обнимаюсь с детьми утром, днем, вечером... как вспомню. Вроде они маленькие (6 и 7 лет), но оказывается мы перестали обниматься! итог - отношения то налаживаются! сын - ярый противник телесных контактов - уже сам идет обниматься, доверительных разговоров больше, между собой лучше ладят, часто обнимаемся втроем Муж глядя на нас тоже стал втягиваться. Это как с улыбкой - если натянуть ее, то через какое-то время настроение действительно улучшиться. Обнимайтесь чаще! 6. записалась на курсы на осень, что давно откладывала... а потом еще и на тренинг на июнь! 7. составляю утром план на день и очень стараюсь выполнить хотя бы половину )) 8. каждый час на работе встаю с кресла и приседаю 10 раз, а еще 10 раз от стола отжимаюсь, подхожу к окну и смотрю туда 5 минут
в ближайшую неделю планирую ввести привычки (см. статьи по ссылкам выше) - через неделю отчитаюсь! 1. каждое утро на 1 минуту раньше будильник, чтобы появлялось время на зарядку и утреннее планирование (было у меня раньше такое, да ушло, ибо недосып) 2. пока не за рулем - найти хорошую книжку (может кто подскажет) и читать в дороге на\с работу 3. дома - никакого брожения в инете (только сериал), итак на работе я 7 часов перед компом 4. выкинуть (все равно переезд грядет) 1/4 всех вещей, половину косметики и на кухне все, чего не касалась год 5. убираю из рациона майонез, булку и вдвое уменьшаю потребление соли и сахара 6. написать картину "я через 5 лет"
кто со мной? что сделали вы или планируете сделать?
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям! (с) Макс Фрай
|
|
| |
Проня | Date: Вторник, 13.05.2014, 15:14 | Message # 2 |
Управдом
Group: Модераторы
Posts: 4760
Status: Offline
| про почитать - очень хочется что-то типа "Поющие в терновнике", Шантарам меня тоже потряс Сагу о Форсайтах читала... Войну и Мир перечитывать желания нет
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям! (с) Макс Фрай
|
|
| |
msova | Date: Вторник, 13.05.2014, 17:55 | Message # 3 |
Волшебница
Group: Проверенные
Posts: 994
Status: Offline
| Проня, а можно я с тобой ????? Мне 38 и лишний вес и некая неудовлетворенность собой ох как присутствует. Хочется стать лучше просто для себя любимой . И сново себя полюбить... А то после родов совсем сила воли пропала.... Пошла думать над пунктами чего хочется и что буду делать..... Пора меняться к лучшему! Спасибо за темку!!!!!
Меня зовут Мария! Вышивалка Janome350 Е, Меррилок11, Веритас, Феникс и установочный пресс! И маленький Сёмка-тесёмка!
|
|
| |
МорковКа | Date: Вторник, 13.05.2014, 19:27 | Message # 4 |
Оранжевое настроение
Group: Администраторы
Posts: 6007
Status: Offline
| Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) 30 лет, жирок на пузе, вечный недосып и вопросы "кем быть?" Это про меня
http://talzinr.blogspot.ru/
8911---11---55---290
|
|
| |
МорковКа | Date: Вторник, 13.05.2014, 19:29 | Message # 5 |
Оранжевое настроение
Group: Администраторы
Posts: 6007
Status: Offline
| У меня такая апатия ко всему - я так устала физически и морально - я просто хочу упасть и выспаться.... и закончить грудное кормление
Лишний вес? Да они не просто лишний - он висит тяжким грузом на моих 158 см роста - девочки - во мне 30 кг жира
http://talzinr.blogspot.ru/
8911---11---55---290
|
|
| |
Черепаня | Date: Вторник, 13.05.2014, 19:35 | Message # 6 |
Я шоколадный заяц
Group: Проверенные
Posts: 1964
Status: Offline
| Проня, какая ты молодец! Хоть это и самое начало, но хвалить же тоже надо!)) - в самую точку, и очень понравились статьи.
мне конечно до такого решения далеко, но душой я с вами! …..и буду составлять план в июне в санатории, я решила отдохнуть малость там с детьми, подумать, поразмышлять, начать диету….эх как бы еще разобраться с ненужными вещами
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
|
|
| |
Черепаня | Date: Вторник, 13.05.2014, 20:50 | Message # 7 |
Я шоколадный заяц
Group: Проверенные
Posts: 1964
Status: Offline
| а волшебный пинок работает)) - пошла, разобрала холодильник, вот еще помою и будет красота! , но это пока муж в командировке, потом опять забьется( , и как с этим бороться? Мы итак от многого отказались из продуктов, как в статье - стараемся есть "понятные" продукты, но по каким-то причинам бывает холодильник все равно забивается и появляются все же "празднично-вредные" компоненты
Мила, ты не против , если в этой теме писать ? она будет общая?
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
|
|
| |
Проня | Date: Вторник, 13.05.2014, 21:34 | Message # 8 |
Управдом
Group: Модераторы
Posts: 4760
Status: Offline
| Цитата Черепаня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) Мила, ты не против , если в этой теме писать ? она будет общая? я очень хочу, чтобы она была общей! остальное напишу завтра с работы, ибо помним, что я из дома стараюсь в инет не выходить
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям! (с) Макс Фрай
|
|
| |
Черепаня | Date: Вторник, 13.05.2014, 21:35 | Message # 9 |
Я шоколадный заяц
Group: Проверенные
Posts: 1964
Status: Offline
| спасибо Мила!
зацепило), по-моему по теме попалось вот сегодня
А может просто встать с другой ноги, И вместо кофе взять и выпить соку... И повернуть свои привычные шаги В ту сторону, где будет больше проку...
И в этот день проделать всё не так - Поставить от конца к началу числа, И самый незначительный пустяк Наполнить добрым и высоким смыслом.
И сделать то, чего никто не ждёт, И рассмеяться там, где столько плакал, И чувство безнадёжности пройдёт, И солнце встанет там, где дождик капал.
Из круга, заведённого судьбой, Возьми и выпрыгни на станции безвестной... Ты удивишься - мир совсем иной, И неожиданнее жизнь, и интересней.
Серей Болдышев
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
|
|
| |
МамаАдамс | Date: Среда, 14.05.2014, 09:33 | Message # 10 |
и ее семейка
Group: Проверенные
Posts: 1783
Status: Offline
| Цитата роня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) каждому человеку нужно в день 8 объятий! или один раз дать кому-нибудь в морду вот, честно, в морду мне проще дать... но обнимаюсь. особенно с бурчащим сыном. работает, конечно! =)
Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) найти хорошую книжку (может кто подскажет) и читать в дороге на\с работу...Войну и Мир перечитывать желания нет
я сейчас читаю в электронке "Космобиолухов" Громыко. как обычно, почерпываю для себя животрепещущее.
Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) выкинуть (...) 1/4 всех вещей, половину косметики и на кухне все, занимаюсь этим каждодневно, желание есть выкинуть вообще все. и заново все создавать, наживать новую жизнь. пока для упорядочивания наконец-то купила вешалку в прихожую - долго искала по нашим габаритам, и нашла-таки! =))
вообще, молодец, что темку открыла, это все очень актуально, и, думаю, всем.
Я, устав таскать на себе груз 30 лишних кило (да, разожралась после рождения Тани) и нервов, пошла на аквашейпинг, сбросила один размер, но это только начало - с завтрашнего дня буду два раза в неделю ходить. Про "мусор" я уже сказала. Не ем мучного, прошерстила все диеты, от модных до медицинских, взяла себе на вооружение, отестировала, и просто стала вести ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни: не жрать (в день 1200 калорий. да, считать, а что делать!), больше двигаться (пешком ходить, всякие "лишние" движения делать в быту, те, что раньше бы не стала, например, наклоняться чаще там, где раньше ногой бы подняла), вовремя ложиться спать - да! (дети способствуют, и усталость: стала укладывать Таню, заснула сама - утром аки майская роза, тем более, что все равно вставать раньше всех), но у меня еще и своя "психотерапия" - куклы, они мне оч.хорошо нервную систему прочистили. теперь "отцветают", скоро уступят место чему-то новому (или хорошо забытому старому, типа гитары или рисования...). ролики собираюсь купить, чтоб с детьми по вечерам кататься. у них есть, у меня нет - непорядок! =)
а вообще, ты перечислила все, что делаю и хотела бы, и надо. ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!
вот только не хочу себя воображать через пять лет. жизнь покажет.
А У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО!!!
|
|
| |
Проня | Date: Среда, 14.05.2014, 16:28 | Message # 11 |
Управдом
Group: Модераторы
Posts: 4760
Status: Offline
| со мной можно и нужно! ну что, поясню некоторые моменты Я поняла (неоднократно попытавшись), что "с понедельника худею на 10кг за месяц!", "с 1 сентября начинаю новую жизнь!" - это не про меня, это 100% провал не будет лозунгов, не будет целей, будут шажочки, важные сами по себе Привычка формируется 21 день. Я буду делать маленькие шажочки в сторону комфорта (эмоционального, физического, психологического), вводить их в привычку и радоваться им. Что толку садиться на диету, если возненавидишь ее через неделю, бросишь и снова наберешь вес? что толку от зарядки, если ее отодвигаешь каждое утро? (ой, не приседала сегодня! ну ладно, зато прямо сейчас встану, присяду 20 раз и сяду обратно печатать) положить вещь на место, а не на любую другую горизонтальную поверхность, согласитесь - просто, усилия одинаковы. А из этих действий складывает бардак или порядок.
Совсем не сложно поднять попу из кресла, пройти по офису и ... угостить коллегу конфектой, перекинувшись с ним парой фраз - себе конфеток меньше, отрыв от компа (и отдых глазам), движение и хорошее настроение - это все за 2 минуты! И каждая такая мелочь - важна и нужна!
просто по чуть-чуть буду вносить в жизнь хорошее и избавляться от мусора (эмоционального, физического), обязательно избавляться - тк для нового нужно освободить место в телефоне на плеере куча старых песен, которые надоели и их пролистываю - удалить все разом! не проблема снова найти любимую песню и закачать, но сколько мусора уберется
Второе. Не ждать понедельника, начала месяца, Нового года. Все - прямо сейчас. Вспомнил про друга - позвони или напиши. Просто так! Не жди его ДР! Вспомнил, что сегодня много сидишь - встань и прямо сейчас присядь, пройдись, открой окно. Видишь дома мусор (бумажку, ниточку, пылинку) - выкини прямо сейчас! Не откладывай "а вдруг пригодиться?". Нет, не пригодится и не оденешь. Оставляй только то, что точно знаешь - зачем. Но при этом лично я позволяю себе слабости, а куда без них? раз в месяц упорно, уже третий год, я покупаю Бурду. Читаю ее, релаксирую и никогда ничего не шью. Но трепетно храню! Скупаю пряжу "хорошенькая, со скидкой, придумаю, что из нее связать!" и не вяжу Это моя коллекция. Да, я коллекционер.
Отправлю, может потом допишу
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям! (с) Макс Фрай
|
|
| |
Проня | Date: Среда, 14.05.2014, 16:36 | Message # 12 |
Управдом
Group: Модераторы
Posts: 4760
Status: Offline
| Цитата МорковКа ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) я просто хочу упасть и выспаться.... у меня было тоже самое изначально я говорила - ну как же! мне же некогда спать! у меня столько дел - работа, квартира, дом (мы ездим на выходные на дачу круглый год), дети, муж... потом здоровье сказало - капец и я стала спать... ибо иначе уже не могла и обнаружила - что мир без меня не рухнул что дети прекрасно питаются папиной стряпней что на работе стахановцы не нужны что навела порядок или нет на даче-в квартире - не сильно заметно но зато я стала высыпаться! не сразу, по немногу... я до сих пор еще не восстановилась от хронического недосыпа и усталости, но уже легче! и более того - сплю больше, те времени на дела меньше - а успеваю больше! встаю в 7, всех бужу, кормлю-собираю, в 8 утра я выпихиваю всех в сад-школу-работу 15 минут душ, включаю 45 минут сериала и за это время я успеваю собраться на работу, позавтракать и закинуть что-то в мультю а раньше я встала в 6-30, полчаса тупила с кофе перед компом, потом всех собирала-выпихивала, еще час тупила и уезжала на работу ненакрашенная... и еда к моему возвращению не была готова на работе у меня именно работа порой занимает всего 1\3 времени, остальное время - сиди в инете раньше я сидела-тупила, потом срочно срочно делала. ошибалась, переделывала теперь правило - с утра прихожу - сразу работаю. Документы, звонки, договора... после обеда (кстати! обязательно обед с собой нормальный! к вечеру я не хочу никого убивать, если у меня был горячий домашний обед) - уже спокойно и с чистой совестью - свои дела (закупки, информация, болтовня, чтение), а в 17-нульнуль встала и пошла домой, предварительно убрав на столе - утром приятнее
это маленькие шажки, но они важны Это моя флайледи для жизни кто со мной? рассчитайсь!
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям! (с) Макс Фрай
|
|
| |
Черепаня | Date: Среда, 14.05.2014, 16:39 | Message # 13 |
Я шоколадный заяц
Group: Проверенные
Posts: 1964
Status: Offline
| Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) раз в месяц упорно, уже третий год, я покупаю Бурду и я , а еще Диану и ШиК - 4 года покупала, а в этом году не покупаю - страдаю…. - мне ложить некуда уже, очень переживаю по этому поводу и не шью -- только закладочки вкладываю
но сейчас хочу что-нибудь разобрать!!! осовободить место и поеду все же куплю номера
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
|
|
| |
msova | Date: Среда, 14.05.2014, 18:50 | Message # 14 |
Волшебница
Group: Проверенные
Posts: 994
Status: Offline
| Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) кто со мной? рассчитайсь! я!
Можно я то же маленькими шажками... и к цели и к цели....
хочу: 1) выспаться - а следовательно не копаться в планшете допоздна а лечь спать 2) уменьшить количество сьеденного и вернуться наконец к нормальному питанию... и как следствие - вернуться в свой в начале добеременный вес, а потом и скинуть еще до своего идеала - 62 :):) меньше не надо. 3) упорядочить свой день на сколько это возможно и не хвататься за все сразу 4) Пить 3 стакана воды в день.( это по мимо обычных моих водохлепных возлияний) 5) ВЫБРОСИТЬ все лишнее из вещей 6) возьму на вооружение обязательные ОБНИМАШКИ. с сыном их достаточно, а мужу уже ультиматум поставлен 7) осенью пойти в бассейн 8) больше времени уделять сыну :):):) играть с ним в развивашки а не сидеть рядом занимаясь своими делами. 9) продолжить заниматься физкультурой. увеличивая время занятий пока все... сын зовет.... пошла исправлятьсяДобавлено (14.05.2014, 18:50) --------------------------------------------- а я с бурды на Оттобре переключилась.... благо шью теперь:):) видимо Бурду буду отдавать:) расхомячиваться начинаю прямо сейчас кому надо????
Меня зовут Мария! Вышивалка Janome350 Е, Меррилок11, Веритас, Феникс и установочный пресс! И маленький Сёмка-тесёмка!
|
|
| |
МамаАдамс | Date: Среда, 14.05.2014, 21:24 | Message # 15 |
и ее семейка
Group: Проверенные
Posts: 1783
Status: Offline
| Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) Да, я коллекционер. и я. Цитата msova ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) кому надо???? мне! Цитата Проня ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://s5.ucoz.net/img/fr/ic/10/lastpost.gif) ) рассчитайсь! одынодынодын
А У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО!!!
|
|
| |
|