|
Как похудеть на ГВ
| |
| ZvezDochka | Date: Суббота, 21.02.2009, 22:43 | Message # 1 |
ясная
Group: Проверенные
Posts: 1132
Status: Offline
| Нужна ваша помощь...и советы.
А дело вот в чем...мне нужно сбросить 40 кг...18 благополучно ушли во время беременности-сейчас нарисовалась талия и круглая попа- я реально боюсь все это опять потерять...НО у меня проблемы с ГВ-если не поем-молоко не приливает...
Сейчас цель-скинуть 15 кг...но вот как...что есть при этом-не могу сообразить...жор начинает медленно подкрадываться(больше ешь-больше хочется)
на капусте-огурцах-кабачках-горохе сидеть не могу-ребенка вздует как воздушный шар...
сейчас ем каши(но на молоке) мясо тушеное(вареное) но с картофелем(!) творог(зерненый-с вареньем) молоко(1 кружка-больше-вздувает), печенье Мария и много чая...что еще можно съесть, чтобы не поправиться и не нарушить спокойный сон ребенка(из-за колик)
п.с. очень боюсь, что опять в борьбе за молоко разнесет на 35 кг, как это было с первым ребенком... 
скорее всего это мой последний шанс привести себя в порядок...
|
| |
| |
| SvetlaOna | Date: Суббота, 21.02.2009, 22:48 | Message # 2 |
|
Уже немного колдую
Group: Проверенные
Posts: 104
Status: Offline
| Постою, послушаю...
Что есть, чтобы и самой не слишком сильно поправляться (а в идеале и похудеть было бы неплохо  ), и чтобы ребенок не так быстро прибавлял в весе, а то 8700 г в 3,5 месяца - это 
А так та же проблема - если не ем, молоко не приходит
Post edited by SvetlaOna - Суббота, 21.02.2009, 22:48 |
| |
| |
| ИРКЕН | Date: Суббота, 21.02.2009, 22:56 | Message # 3 |
ЧАРОДЕЙКА
Group: Проверенные
Posts: 1763
Status: Offline
| есть всё,но раздельно.белки отдельно от углеводов каши(но на молоке) мясо тушеное(вареное) но с картофелем(!) творог(зерненый-с вареньем) желательно разделить,и всё будет ОК!!!
Сама борюсь с этим,лишним весом.И много двигаться.С двумя детьми,Вика,это получится 
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/874/63874695_tumblr_l8jf9mrJtl1qd5yy6o1_500.gif
купчино,Бухарестская 31 к. 5
|
| |
| |
| ИРКЕН | Date: Суббота, 21.02.2009, 22:58 | Message # 4 |
|
ЧАРОДЕЙКА
Group: Проверенные
Posts: 1763
Status: Offline
| SvetlaOna, Quote (SvetlaOna) 8700 г в 3,5 месяца
а рост какой?
Мой 8300 и 72 см,но уже в 6 мес.У нас в августятах есть крупняки в 9500 и 79 см
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/874/63874695_tumblr_l8jf9mrJtl1qd5yy6o1_500.gif
купчино,Бухарестская 31 к. 5
|
| |
| |
| ZvezDochka | Date: Суббота, 21.02.2009, 23:08 | Message # 5 |
|
ясная
Group: Проверенные
Posts: 1132
Status: Offline
| ИРКЕН, Ир...это получается в обед 100 гр мяса съесть и все...я картофелем догоняюсь для сытости...а вот чем бы его заменить....ну пару дней заменяла гречей...но опять же-углевод...
|
| |
| |
| Черепаня | Date: Суббота, 21.02.2009, 23:10 | Message # 6 |
Я шоколадный заяц
Group: Проверенные
Posts: 1964
Status: Offline
| Quote (ZvezDochka) на капусте-огурцах-кабачках-горохе сидеть не могу
так ведь это и нельзя
ZvezDochka, мне кажется что все питание при ГВ способствует похудению. Я за время ГВ похудела на 10кг! (кормила год, правда потом кг 5-6 набралось  , п.ч. есть все подряд начала). Тоже надеюсь, что буду кормить опять и диетка кормящих свой эффект даст - и в этот раз все поддерживать строго.
А при ГВ ела все также: кашки (правда не молочные), супчики без обжарки, варененькое -парененькое, ни сладкого, ну и т.п. Просто вся эта еда в определенный момент времени достает, и я начала есть как-то меньше. Правда потом не ела творог и молочное из-за аллергии на молочный белок, но зато пила даже ночью чай с печеньем-сухариками, компотики разные и чай для лактации. Может тоже еще препараты для лактации попить дополнительно. И не забывай 3 недели, 3 месяца - кризис лактации, но проходящий. Смотрю у вас как раз 3 недельки. Пить надо больше.
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!
|
| |
| |
| ИРКЕН | Date: Суббота, 21.02.2009, 23:10 | Message # 7 |
|
ЧАРОДЕЙКА
Group: Проверенные
Posts: 1763
Status: Offline
| овощами,но не картофелем.Зелень,капуста,морковь,квашенная капуста.морская капуста
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/874/63874695_tumblr_l8jf9mrJtl1qd5yy6o1_500.gif
купчино,Бухарестская 31 к. 5
|
| |
| |
| ZvezDochka | Date: Суббота, 21.02.2009, 23:24 | Message # 8 |
|
ясная
Group: Проверенные
Posts: 1132
Status: Offline
| Quote (ИРКЕН) Зелень,капуста,морковь,квашенная капуста.морская капуста
боюсь как черта...вздувает его от овощей...маленький еще...после 3-х месяцев может и начну....а вот как сейчас перебить...
у меня с лактацией проблемы после больницы начались...там запрещали кормить молоком(из-за антител)+стрессы и недосыпания, а сцеживание приводило только к убыванию молока...т.к. грудь до конца сцедить не удавалось...
|
| |
| |
| Medok | Date: Суббота, 21.02.2009, 23:48 | Message # 9 |
|
ЧАРОДЕЙКА
Group: Проверенные
Posts: 1993
Status: Offline
| Есть Аааабсолютно безвредная диета 
Думаю многие слышали СИБАРИТ. Не пугайтесь - это не Гербалайф и ему подобные штучки
Это так назвали коктейль из творога и кефира с фруктами, который нужно выпивать перед каждым приемом пищи, говорят вкусно
Если берете программу интенсив - то ужин только коктейль (это пока не ваш вариант - детка маленькая, не сможете). Подруга похудела на 11кг!! во время кормления грудью! говорит не напрягаясь особо!
Единственная сложность и правило - готовить каждый день этот самый коктейль и принимать строго до еды и желательно питаться в одно примерно время и правильно конечно же (легкое ограничение в еде, исключить "вредное", все!!) Как правильно делать и принимать коктейль, можно найти на сайте худеем на Сибарите, собсно поиском в Яндексе.
Там фишка есть в соотношении творог:фрукты, причем кефир добавляется не в любой творог... Я думала конечно же попробовать последнюю диету (потому как махнула на них и не верю) тем более она "правильная" и безвредная.
Одно НО, мне нереально принимать коктейль каждый день и перед едой... это весьма проблематично ...
а может быть нужно просто настроиться хорошенько
Ко мне на "ты" пожалуйста!!!
"Мама всегда внимательно следила за школьными занятиями, чтобы они не мешали моему образованию"...Супер!!!
|
| |
| |
| Лиана | Date: Воскресенье, 22.02.2009, 00:09 | Message # 10 |
Характер у меня золотой - потому и тяжёлый!
Group: Модераторы
Posts: 5667
Status: Offline
| Девочки, не травите себя ни чем...и не нужно воздерживаться от еды..просто нужно начать правильно питаться...А это, раздельное питание и не есть после 18 часов...А вообще, прежде чем что то предпринимать, подумайте..что будет после того как Вы слезите с диеты? Сможите ли Вы на ней прожить большую часть жизни? Удобно ли Вам питаться постоянно на этой диете? Думаю, что ответ будет НЕТ.....
В себе уверена вполне.И светлый образ мне не нужен.Те,кто злословит обо мне,пусть знают:Я ГОРАЗДО ХУЖЕ!!!!!!!!!!!
Моя техника: Janome DC 50, Janome 204 D, Janome CP 1000, Janome 350 Е, 2 установочных пресса.
|
| |
| |
| Eshk | Date: Воскресенье, 22.02.2009, 00:29 | Message # 11 |
Кудесница
Group: Проверенные
Posts: 713
Status: Offline
| ИМХО: хорошая фигура это здорово, главное в погоне за красотой не навредить ни себе ни, что самое главное малышу... Мифы про диеты и раздельное питание, про не есть после 18 часов, уже давно развенчаны. А к диетологу никто не пробовал обратится?
Кормящая мать сидящая на диете...
|
| |
| |
| Лиана | Date: Воскресенье, 22.02.2009, 00:40 | Message # 12 |
|
Характер у меня золотой - потому и тяжёлый!
Group: Модераторы
Posts: 5667
Status: Offline
| Quote (Eshk) Мифы про диеты и раздельное питание, про не есть после 18 часов, уже давно развенчаны. У кого мифы, а у кого и результаты!!! Quote (Eshk) А к диетологу никто не пробовал обратится? Имхо..прежде чем выбрасывать деньги на неучей под названием врачи, я бы все же попробовала придерживаться правильного питания!!! И не поверю, что человек питается правильно, раздельно, не ест после 18 и его все равно прет во все стороны...
В себе уверена вполне.И светлый образ мне не нужен.Те,кто злословит обо мне,пусть знают:Я ГОРАЗДО ХУЖЕ!!!!!!!!!!!
Моя техника: Janome DC 50, Janome 204 D, Janome CP 1000, Janome 350 Е, 2 установочных пресса.
|
| |
| |
| Eshk | Date: Воскресенье, 22.02.2009, 00:50 | Message # 13 |
|
Кудесница
Group: Проверенные
Posts: 713
Status: Offline
| Лиана,
Лиана, поймите меня правильно. Никто не говорит, что не есть после 18 часов не поможет похудеть лично Вам или кому-то ещё. Вопрос в другом, кормящая мамочка, которая сбрасывает вес на 40 кг!!! Никого не хочу обидеть, но чем же там малыш питаться будет.
Двигатся побольше при маленьком ребёнке не трудно. Гулять с ним, уже куча калорий минус. Есть по немногу но не менее 6 раз в день. Побольше витаминов поменьше плюшек... Вот и всё. И опять таки этот совет хорош, только в качестве совета. У каждого свой способ оставаться в форме, способ соответствующий состоянию его здоровья.
Quote (Лиана) Имхо..прежде чем выбрасывать деньги на неучей под названием врачи, я бы все же попробовала придерживаться правильного питания!!!
ИМХО. И правильно. На неуча я и сама деньги тратить не хочу. А на хорошего специалиста не жалко.
|
| |
| |
| Alina | Date: Воскресенье, 22.02.2009, 01:24 | Message # 14 |
Ведьма-лентяйка
Group: Проверенные
Posts: 3183
Status: Offline
| Я ела еще тосты из хлеба с отрубями+сыр сверху. Не знаю, может ли на отруби тоже животик у малыша реагировать, но моей они не мешали.
ЮЗ, Ульянка
|
| |
| |
| SvetlaOna | Date: Воскресенье, 22.02.2009, 02:23 | Message # 15 |
|
Уже немного колдую
Group: Проверенные
Posts: 104
Status: Offline
| Quote (ИРКЕН) а рост какой? Рост 65 см, т.е. +11 см за 3,5 мес.
Мне повезло, сына практически ни на что не пучит и не обсыпает, ем практически все.
С двумя детьми хотя и двигаюсь достаточно много, и гимнастику по утрам успеваю сделать, а все же чувствую, что начинаю поправляться... Вот как бы остановить этот процесс? 
|
| |
| |
|
