Васса, упражнения для внутренней поверхности бедра. Мне посоветовала тренер по фитнесу. Большой мяч (не помню, как называется) ставишь между ног и пытаешься сжать, потом расслабляешь, потом снова пытаешься сжать как можно сильнее!!! Сказала. что помогает, но я не пробовала!