|
Продукты сжигающие жиры и регулирующие обмен веществ
| |
| МорковКа | Date: Вторник, 11.06.2013, 20:06 | Message # 1 |
Оранжевое настроение
Group: Администраторы
Posts: 6007
Status: Offline
| Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
1. Молочные продукты.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
2. Имбирь.
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.
3. Капуста.
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.
4. Огурцы.
Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом. 5. Корица.Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться. 6. Грейпфрут.Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир. 7. Зеленый чай.Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека. 8. Вода.Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод. 9. Малина.Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал. 10. Горчица.Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. 11. Апельсины.Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов. 12. Миндаль.Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.
http://talzinr.blogspot.ru/
8911---11---55---290
|
| |
| |
| МорковКа | Date: Вторник, 11.06.2013, 20:06 | Message # 2 |
|
Оранжевое настроение
Group: Администраторы
Posts: 6007
Status: Offline
|  13. Хрен.Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда. 14. Фасоль.Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат. 15. Кокосовое молоко.Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее. 16. Ананас.Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода. 17. Папайя.Папайя – содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее. 18. Красное вино.Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина , однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм. 19. Яблоки и груши.Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше. 20. ОвсянкаПрекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.Продукты-сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
http://talzinr.blogspot.ru/
8911---11---55---290
|
| |
| |
| ИРКЕН | Date: Вторник, 11.06.2013, 21:08 | Message # 3 |
ЧАРОДЕЙКА
Group: Проверенные
Posts: 1763
Status: Offline
| И чувство меры :)) ,с фруктами аккуратней ,по минимуму ,т.к. содержат сахарозу. Её переизбыток ведёт к обратному ,а потом всем расказываешь ,как ел одни яблоки , и поправился на 5 кг :))
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/874/63874695_tumblr_l8jf9mrJtl1qd5yy6o1_500.gif
купчино,Бухарестская 31 к. 5
|
| |
| |
| fisch | Date: Вторник, 11.06.2013, 21:14 | Message # 4 |
ЧАРОДЕЙКА
Group: Проверенные
Posts: 4264
Status: Offline
| Цитата (МорковКа) грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки
Цитата (МорковКа) Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта
|
| |
| |
| __Ксюша__ | Date: Четверг, 13.06.2013, 09:20 | Message # 5 |
Кудесница
Group: Проверенные
Posts: 366
Status: Offline
| Самое верное средство,это петрушка,очень хорошо всё сжигает,при этом насыщает организм витаминами и вообще чуство голода полностью блокирует,проверено,всем рекомендую 
Всегда буду молодой и красивой.
8-921-890-ноль5-59
|
| |
| |
| grusha | Date: Суббота, 14.09.2013, 16:03 | Message # 6 |
Рыжая, что ли?
Group: Проверенные
Posts: 1947
Status: Offline
| Помнится, на одном "жиросжигательном" семинаре горчицей как раз пугали, т.к. она помогает усваивать жиры из пищи. И майонез поэтому страшен не количеством содержащегося в нём масла, а именно сочетанием масла и горчицы.
Овсянка и геркулес - разные продукты)) И когда говорят о пользе овсянки, то говорят именно об овсянке.
Яблочки - это условный перекус. После одного яблочка почему-то хочется ещё одно..... Они аппетит повышают.
А ещё у меня имеются знакомые, свихнувшиеся на соках. Якобы полезно до невозможности. На самом деле в фруктах фруктоза как бы запакована и
высвобождается постепенно, по мере переваривания, а в свежем соке
фруктоза в "голом" виде, это не полезно ни для поджелудочной железы, ни
для похудания.
Цитата (МорковКа) напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.
Только если это настоящая корица. В молотом виде это чаще всего экстракт или заменитель (молотые семена, например). Или кассия (китайский коричник), в которой небезопасное соотношение полезно/вредных веществ,и сами китайцы применяют её в медицине.
Кстати, корица тоже усиливает аппетит. Да и красное вино ещё как.
Север. Светлановский - Тореза
92!-55б-З52О
Post edited by grusha - Суббота, 14.09.2013, 16:09 |
| |
| |
| Крошка | Date: Суббота, 14.09.2013, 17:15 | Message # 7 |
+7-965-015-15-15
Group: Администраторы
Posts: 8231
Status: Offline
| ААААА...какие вкусные картинки!!!!!
Временно без ноута, в инете редко, если нужна срочно - звоните!
|
| |
| |
|
