стараюсь не пропускать полдник, считаю что лучше есть небольшими порциями но почаще... обычно кисломолочка - ряженка или кефир с булочкой.... запеканки...
творог с вареньем или ягодами
фрукты....
вообще смотрю как в обед поел.... если мало, то поплотнее полдник, если хорошо пообедал, то легенькое что-нить...
- начал кушать ?